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La rete WiNet è costituita da  ponti radio  utilizzati tipicamente per le dorsali principali e funzionanti su frequenze assegnate (15 GHz, 18 GHz e 23 GHz in funzione delle caratteristiche della tratta radio) e da  apparati HiperLan  (a 5,4 GHz) e WiFi (a 2,4 GHz) utilizzati per le dorsali di trasporto secondarie e per la diffusione del segnale radio.

La rete WiNet assicura la connessione ad internet attraverso  la rete di dorsale provinciale in fibra ottica  alla quale è collegata. Dalla rete di dorsale in fibra ottica si diramano  le reti di distribuzione  che terminano con il nodo di distribuzione wireless solitamente collocato su edifici comunali o pubblici. 

Anche se a molti può sembrare strano, oggi parliamo proprio di come aumentare di peso!

Sicuramente la necessità più comune è quella di  perdere peso , ma ci sono tante persone che desiderano acquisirne.

Questo è possibile anche se non semplicissimo, perché molte volte il rischio è quello di scendere a compromessi con la salute!

Ovviamente nel video di oggi non affrontiamo i casi patologici come le perdite di peso nell’anoressia o nei malati oncologici.

Oggi mi rivolgo a quelle persone che geneticamente sono portate ad essere magre ma che desiderano aumentare di massa.

Scoprirai:

quali alimenti dovresti introdurre in abbondanza  -  quali alimenti calorici rappresentano per te una soluzione invece che una condanna  -  che cosa significa “ proteine nobili  -  quale tipologia di attività fisica probabilmente ti sta ostacolando e quale invece dovresti prendere in considerazione

Come sempre c’è una netta distinzione da fare quando si parla di peso: esiste la massa grassa e quella magra.

Ovviamente il nostro obiettivo è quello di aumentare i muscoli, e quindi la massa magra.

Questa, tra l’altro, è la principale cura all’invecchiamento. Infatti, con gli studi fatti sugli astronauti, abbiamo scoperto che la prima conseguenza che l’assenza di gravità porta è la perdita di muscolatura. Solo da quel momento in poi subentrano tutti gli altri danni fisici.

Se i muscoli rimanessero forti gli astronauti subirebbero danni complessivi nettamente inferiori. Ecco perché da qualche anno sono state introdotte alcune contromisure che prevedono l’allenamento muscolare anche a bordo delle stazioni spaziali.

I muscoli rappresentano per noi sia la principale difesa che la migliore fonte di energia.

Nel video di oggi scoprirai proprio come aumentare di peso prediligendo, ovviamente, la massa magra!

Buona visione!

  • Cronaca
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  • La Puglia ha approvato, con  Deliberazione 1147/2017 , di prossima pubblicazione sul BURP, il "Protocollo Itaca Puglia 2017 - Edifici non Residenziali", redatto sulla base del Protocollo nazionale ITACA per edifici non residenziali.
     
    Il Protocollo per la certificazione della sostenibilità degli edifici ha carattere  obbligatorio per gli interventi con finanziamento pubblico superiore al 50%  e, negli altri casi, ha carattere volontario e ricomprende la certificazione energetica.
     

    Protocollo Itaca Puglia: ambito di applicazione

    Il Protocollo Itaca Puglia 2017 si applica ad  edifici commerciali, scolastici, industriali , adibiti ad  uffici e alle strutture ricettive.
     
    E’ applicabile ad edifici privati oggetto di  nuova costruzione o ristrutturazione  e ad edifici pubblici oggetto di ristrutturazione.  Non si applica agli edifici non residenziali pubblici di nuova costruzione , per i quali è invece necessaria l'applicazione dei Criteri Ambientali Minimi (CAM), di cui all'art. 34 del  Dlgs 50/2016 .
     

    Protocollo Itaca Puglia: come effettuare la valutazione

    Il Protocollo costituisce un documento di  consultazione obbligatorio  per l'applicazione del sistema di analisi multicriteria finalizzato alla  valutazione della sostenibilità ambientale  degli edifici non residenziali, ai fini della loro classificazione attraverso l'attribuzione di un punteggio di prestazione.
     
    Output dell'attività condotta per il calcolo del punteggio di prestazione di un edificio non residenziale è una  relazione contenente gli esiti della valutazione  rispetto ai criteri considerati. Il calcolo del punteggio di prestazione avviene attraverso l'utilizzo del software di calcolo reso  disponibile della Regione Puglia sul suo sito.
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